Tag: OLahraga

  • Aklamasi, Brigjen Nunung Syaifuddin Resmi Pimpin Perbakin Banten

    Aklamasi, Brigjen Nunung Syaifuddin Resmi Pimpin Perbakin Banten

    SERANG, BANPOS – Dirtipiter Bareskrim Polri, Brigjen (Pol) Nunung Syaifuddin, resmi menahkodai Persatuan Menembak Indonesia (Perbakin) masa bakti 2024-2028 dalam Musyawarah Provinsi Perbakin 2024 yang digelar di salah satu hotel di Kota Serang, Minggu (4/2). Nunung yang sebelumnya menjabat sebagai Ketua Harian Perbakin Banten itu terpilih secara aklamasi.

    Ketua SC Musprov Perbakin Banten, Teguh Prinaryanto, mengungkapkan bahwa pihaknya hanya menerima satu pendaftar saat melakukan penjaringan calon Ketua Umum, sejak pengumuman pendaftaran dibuka. Ia pun menyampaikan, satu peserta yang mendaftar ini dinyatakan memenuhi syarat usai dilakukan verifikasi.

    “Yang mendaftar hanya Brigjen Nunung Syaifuddin, dan hasil verifikasi dinyatakan memenuhi syarat. Sehingga beliau dinyatakan terpilih secara aklamasi,” ujarnya.

    Ketua Bidang Organisasi, Hukum, Etika dan Disiplin Perbakin Banten ini menegaskan, walaupun pimpinan Perbakin Banten telah dinyatakan aklamasi, tetapi seluruh tahapan Musprov tetap dilanjutkan.

    Dalam sambutannya, Nunung Syaifuddin mengatakan bahwa dirinya akan melanjutkan program-program baik yang telah digulirkan oleh kepemimpinan sebelumnya. Oleh sebab itu, ia mengajak seluruh pengurus dan anggota Perbakin untuk bahu membahu membuat Perbakin lebih baik dari sebelumnya.

    “Tentunya sebagai ketua yang baru saya akan melanjutkan kebijakan-kebijakan dari ketua yang lama yang sudah baik, tentu belum ada suatu kesempurnaan. Tugas kita sebagai ketua yang baru, melakukan upaya-upaya kekosongan atau kekurangan yang ada,” ungkapnya.

    Nunung mengaku optimistis tentang target prestasi menjelang dilaksanakan PON XXI 2024 Aceh-Sumut. Ia menegaskan bahwa Perbakin Banten bisa kembali merebut medali emas.

    Kata dia, seluruh atlet yang ada dibawah Pengprov Banten akan didata kembali, sesuai kemampuan dan prestasi. Tujuannya adalah untuk melakukan pembinaan atlet menembak agar lebih baik lagi, salah satunya meraih dua emas di PON yang akan berlangsung pada September 2024, di Aceh dan Sumatera Utara.

    “Target untuk PON dua emas kita targetkan, untuk cabang menembak di kelas 10 meter women dan rifle,” tandasnya.

    Di tempat yang sama, Ketua Umum Perbakin masa bakti 2019-2024, Eki Baihaki mengatakan bahwa Ketum terpilih Brigjen Nunung Syaifuddin merupakan orang yang tepat untuk memimpin Perbakin Banten.

    “Beliau sebelumnya sebagai Ketua Harian, dan saya merasa optimis Perbakin akan lebih baik lagi ke depannya. Beliau adalah orang yang tepat,” ungkap Eki. (MUF)

  • Tarkam Terbesar Open Turnamen Voli Ampuh Cup Piala Ketua DPRD Cilegon Total Hadiah Rp33 juta

    Tarkam Terbesar Open Turnamen Voli Ampuh Cup Piala Ketua DPRD Cilegon Total Hadiah Rp33 juta

    CILEGON, BANPOS – Turnamen bola voli Open Ampuh Cup piala Ketua DPRD Cilegon kembali digelar tahun ini. Hadiah yang disediakan cukup fantastis dengan total sebesar Rp33 juta. Open turnamen voli Ampuh Cup ini digagas oleh LSM AMPUH (Aliansi Masyarakat Pemuda Kepuh) yang dilangsungkan di lapangan voli Cilurah, Kelurahan Kepuh, Kecamatan Ciwandan, Kota Cilegon.

    Ketua LSM Ampuh, Febi Wahyudi menjelaskan bahwa untuk Turnamen Ampuh Cup ini secara rutin diselenggarakan setiap tahun. Febi mengungkapkan, sebelum Ampuh Cup itu ada Turnamen yang dilaksanakan oleh organisasi Kepemudaan Kepuh juga yaitu Karang Taruna Kelurahan Kepuh dimana diadakan untuk lingkungan setiap RT.

    “Turnamen voli Ampuh Cup ini memilki tujuan untuk ajang pertandingan antar team RT dan mencari bibit voli adik- adik kita generasi muda,” tutur Febi.

    Menurutnya, dari event turnamen ini terus berjenjang. Dalam hal ini LSM Ampuh terpanggil memiliki tugas mengadakan event turnamen voli.

    “Kami para pemuda dan masyarakat LSM Ampuh memotivasi team team RT di lingkungan kita dilombakan saling bertemu sebagai tolak ukur seberapa hebat mereka. Namun tentunya kita harus hadirkan pemain dari luar untuk mengukur kemampuan mereka,” terangnya.

    Sehingga, kata dia, bukan berarti pihaknya tidak mau melakukan pembinaan. Akan tetapi, konsen kegiatan ini adalah untuk memotivasi peserta agar belajar menjadi pemain voli profesional.

    “Artinya untuk gambaran ada tahapan untuk menjadi pemain voli profesional,” papar Febi.

    Dalam rangka mensukseskan Turnamen Voli Ampuh Cup ini, pihaknya dibantu para Sponsor dari lingkungan Kelurahan Kepuh Ciwandan dan umumnya perusahaan pengusaha lokal.

    “Alhamdulillah ada perusahaan seperti PT Indorama yang memang menjadi donatur utama kita setiap tahun ya selalu mensupport kegiatan LSM Ampuh,atau pun dilingkungan kelurahan kepuh ini. Ada juga beberapa perusahaan lainya yang ikut berpartisipasi walupun bukan sponsor utama tapi mereka mendukung,” ucapnya.

    Pada kesempatan ini, Febi mengucapkan terima kasih kepada semua donatur dan khususnya sponsor terutama Ketua DPRD Kota Cilegon, Isro Mi’roj yang di mana dalam Turnamen Voli, sosok Isro sebagai garda depan yang menginisiasi supaya warga Kelurahan Kepuh selalu tampil dengan berbagai macam kegiatan.

    “Pak Haji Isro menugaskan kepada saya untuk melaksanakan kegiatan ini supaya ramai dan sukses. Harapanya Kelurahan Kepuh menjadi contoh untuk kelurahan yang lain seperti kegiatan olahraga dan kegiatan lainnya,” tandasnya.

    Untuk diketahui, Open Turnamen Ampuh Cup 2023 Piala Ketua DPRD Cilegon akan dilangsungkan selama hampir satu bulan, setiap hari dimainkan satu kali pertandingan. Adapun untuk hadiah, total Rp33 juta masing-masing juara satu Rp15 juta, Juara dua Rp10 juta, juara tiga Rp5 juta dan untuk Juara Empat Rp3 juta. (BAR)

  • Duel Persija Vs Persebaya Dihantui Cedera Pemain

    Duel Persija Vs Persebaya Dihantui Cedera Pemain

    JAKARTA, BANPOS – Persija Jakarta dan Persebaya sama -sama kehilangan banyak pemain inti saat kedua tim bertemu pada pekan ke-5 BRI Liga 1 2023/24 di Stadion Utama Gelora Bung Karno (SUGBK), Jakarta, Minggu (30/7), pukul 19.00 WIB.

    Di lini depan Persija hanya memiliki satu striker untuk melawan Persebaya, yaitu Aji Kusuma.

    Juru gedor Persija asal Kroasia, Marko Simic, tengah mengalami cedera betis dan kini sedang menemui dokter spesialis di Serbia.

    Penyerang muda Sandi Samosir yang merupakan anggota TNI Angkatan Udara harus pergi karena harus mengikuti kegiatan TNI.

    Meski begitu, gelandang asal Polandia, Maciej Gajos, bertekad akan banyak membantu tim terutama di lini penyerangan.

    “Tentu saya akan membantu lini depan, tapi bukan saya saja, semuanya pasti akan membantu untuk menyerang. Saya tahu untuk laga besok sedikit sulit karena ada beberapa pemain yang cedera, tapi saya tahu Coach (Thomas Doll) akan memiliki taktik tersendiri untuk menghadapi hal itu,” ucap Gajos kepada para wartawan yang meliput sesi latihan Persija.

    Mantan pemain Lechia Gdansk itu berharap permainan Tim Ibu Kota akan berubah lebih menyerang. Harapannya agar mampu menciptakan banyak peluang sehingga bisa mencetak gol.

    “Seperti yang kita tahu kami tidak banyak membuat peluang di laga terakhir. Jadi laga berikutnya harus berubah dan kami akan memainkan permainan yang lebih menyerang. Saya harap kami bisa bermain lebih baik, membuat banyak kesempatan, berhasil mencetak gol, dan memenangkan laga,” tutur Gajos.

    Sementara Persebaya Surabaya juga dalam ancaman banyak pemain absen.
    Tim asuhan Aji Santoso ini dipastikan kehilangan dua pemain andalannya, Ernando Ari Sutaryadi dan pemain asing ASEAN, Song Ui Young. Selain itu, dia juga masih akan melihat kondisi bek kiri Reva Adi Utama serta pemain asing Bruno Moreira.

    “Ernando sakit dan tidak berangkat ke Jakarta karena jarinya dirontgent ada sedikit dislokasi setelah main terakhir lawan RANS Nusantara. Kalau menurut perkiraan dokter, butuh waktu 3-4 minggu,” ujarnya.

    Menurutnya bukan hanya Ernando yang bakalan absen. Persebaya juga bakal meninggalkan Song Ui Young di Surabaya. Pemain ini tak akan dibawa dalam laga away melawan Macan Kemayoran.

    “Song tidak mungkin berangkat karena kondisinya belum 100 persen. Dia baru dari rumah sakit langsung ke latihan,” terangnya.

    Sementara, dua pemain lain masih akan dilihat kondisinya yakni Bruno Moreira dan Reva Adi Utama. Meskipin nantinya diboyong away, akan tetapi peluang bermain masih dalam pertimbangan.

    “Bruno sudah sembuh hanya belum tentu bisa langsung bermain karena sudah beberapa hari tidak gabung latihan. Tentunya kondisi akan kami lihat Rabu (26/7) atau Kamis (27/7),” tutur pelatih berlisensi AFC Pro ini.

    “Kalau Reva kemungkinan berangkat tapi kondisinya masih belum 100 persen. Maka saya akan menyiapkan alternatif lain,” tambahnya.

    Sementara itu, meskipun banyak pemain belum fit 100 persen Aji Santoso memastikan persiapan timnya sudah mengarah ke pekan ke-5 yang akan dilakoni akhir pekan ini.
    “Latihan sudah mengarah ke pertandingan melawan Persija. Saya fokus ke pertahanan, terutama ke pemain-pemain belakang,” pungkas dia. (RMID)

  • Bersama Jawara Se-Banten, Rizki Natakusumah Merasa Bangga

    Bersama Jawara Se-Banten, Rizki Natakusumah Merasa Bangga

    PANDEGLANG, BANPOS – Dalam acara ngobrol bareng antara legislator dengan para jawara yang tergabung dalam organisasi Ikatan Pencak Silat Indonesia (IPSI) se-Provinsi Banten, anggota Komisi I DPR RI, Rizki Natakusumah, mengaku merasa bangga.

    Karena menurutnya, para jawara atau pengurus IPSI se-Provinsi Banten ini merupakan pahlawan-pahlawan yang senantiasa mempertahankan serta melestarikan budaya asli yang ada di Indonesia yang saat ini sudah mendunia.

    Bahkan Pencak Silat merupakan cabang olahraga kontingen Indonesia berhasil meraih juara umum di ajang Sea Games yang diselenggarakan di Kamboja pada beberapa waktu lalu.

    “Saya sangat terhormat dan bangga bisa bersilaturahmi dengan para Jawara (IPSI Se-Provinsi Banten). Karena para jawara ini sudah mendedikasikan hidupnya untuk terus melestarikan seni dan kebudayaan asli Indonesia yang saat ini sudah mendunia,” kata Rizki Natakusumah saat acara ngobrol bareng legislator yang digelar Kementrian Komunikasi dan Infomratika Republik Indonesia, di Hotel S’Rizki Pandeglang, Sabtu (27/5).

    Rizki mengatakan, bahwa pencak silat ini bukan hanya menjadi bagian dari cabang olahraga seni beladiri saja. Namun pencak silat ini juga menjadi salah satu faktor penting dalam pembentukan karakter anak di Indonesia. Sebab, pencak silat mengajarkan serta membentuk manusia yang jujur dan disiplin.

    “Pencak silat bukan hanya sebagai cabang olah raga. Namun, pencak silat ini juga menjadi salah satu bagian penting dalam pembentukan karakter anak,” ungkapnya.

    Sementara itu, Ketua IPSI Banten, Ajat Sudrajat meminta anggota Komisi I DPR RI, Rizki Natakusumah untuk ikut serta menjadi bagian dari perkembangan dalam dunia pencak silat di Banten.

    Karena menurutnya, banyak persoalan-persoalan atau aspirasi khususnya cabang olah raga Pencak Silat yang harus disampaikan kepada pemerintah pusat untuk perkembangan pencak silat di Provinsi Banten.

    “Kami minta kepada anggota DPR RI, Rizki Natakusumah jangan hanya Fokus di Pandeglang dan Lebak, tapi kami minta juga bapak Rizki Natakusumah untuk ikut serta dalam perkembangan pencak silat di Provinsi Banten dan semoga kedepannya atlet asal Provinsi Banten bisa menjadi juara diajang Sea Games kedepannya,” ungkapnya. (DHE)

  • Tapak Suci Cabang Red Dragon Kampanyekan Puasa Kuat Puasa Sehat

    Tapak Suci Cabang Red Dragon Kampanyekan Puasa Kuat Puasa Sehat

    SERANG, BANPOS – Banyak cara untuk menjaga tubuh tetap bugar kala berpuasa, salah satunya dengan berolahraga.

    Tentu saja, berolahraga saat berpuasa memiliki mekanisme tersendiri agar tidak membahayakan kesehatan.

    Selama puasa, tubuh tidak makan dan minum, akan tetapi kita tetap bisa melakukan aktivitas seperti biasa, salah satunya olahraga.

    Selama puasa, kita bisa olahraga ringan yang tidak menguras banyak tenaga.

    Pencak silat merupakan salah satu bentuk olahraga yang mungkin kebanyakan orang akan berfikir bahwa olahraga tersebut cenderung olahraga berat.

    Akan tetapi, selama porsi latihan dan durasi waktu tepat, maka olahraga ini menjadi salah satu olahraga yang cocok bahkan saat berpuasa.

    Pendiri sekaligus Pelatih Silat Tapak Suci Cabang Red Dragon, Seftiawan Pratama (32) mengatakan bulan puasa bukanlah suatu halangan untuk kita berolahraga.

    Karena di bulan ramadan terdapat sebuah berkah dan keberkahan tersebut yang menjadi energi untuk tetap berkegiatan.

    “Bulan puasa menjadi bulan yang penuh berkah, sehingga keberkahan ini menjadi energi tambahan untuk tetap berkegiatan, Salah satu diantaranya yaitu latihan silat,” katanya, Minggu (26/3).

    Ia menjelaskan, kegiatan latihan yang terprogram dan disesuaikan dengan para siswa menjadi kunci sukses dalam olahraga ini, terutama di bulan ramadan.

    Agar tujuan dari latihan pecak silat, selain mendapatkan ilmu beladiri juga menjadi kegiatan yang bernilai positif terutama di bulan Ramadan.

    “Tapak Suci Red Dragon tetap mengadakan latihan rutin di sore hari. Dengan program yg disesuaikan sehingga, membuat para anggota menjadi lebih sehat dan mendapatkan ilmu beladiri serta tetap berkegiatan positif di dalam bulan ramadhan ini,” jelasnya.

    Orang tua siswa, Irma (38) mengatakan kegiatan Latihan pencak silat ini menjadi salah satu kegiatan ngabuburit sembari menunggu waktu buka puasa.

    “Menyenangkan, meskipun kadang anak saya sebentar-sebentar minta istirahat. Tapi ini menjadi salah satu kegiatan ngabuburit yang positif sambil latihan silat sambil nunggu waktu buka puasa juga,” ungkapnya.

    Senada dengan itu, Siswa dari Tapak Suci Red dragon, Zsaskia (17) juga mengatakan latihan di saat puasa menjadi kegiatan ngabuburitnya. Selain belajar belajar beladiri juga menyehatkan tubuh.

    “Senang, kan sambil ngabuburit juga. Dapat sehatnya dapat juga ilmu beladirinya,” katanya. (MG02/AZM)

  • Tips Enggak Mager Olahraga Saat Puasa

    Tips Enggak Mager Olahraga Saat Puasa

    SERANG, BANPOS – Mau olahraga saat puasa kok mager alias males gerak? Siapa hayo yang masih mager olahraga?

    Olahraga bisa menjaga kebugaran tubuh lho, sehingga dapat menjalankan ibadah dengan maksimal. Berikut adalah tips untuk Ce’es BANPOS yang mager olahraga saat puasa.

    1. Melakukan sedikit aktivitas fisik lebih baik dibandingkan tidak melakukan aktivitas fisik sama sekali, jadi niatkan terlebih dahulu untuk bergerak.

    2. Ce’es BANPOS bisa memulai aktivitas fisik mulai dari jalan cepat 5-10 menit per hari, kemudian ditingkatkan secara bertahap menjadi jalan cepat 30 menit sehari.

    3. Contoh aktivitas fisik yang mudah dan gratis nih, jalan kaki yang cepat minimal 30 menit sehari, jogging, naik turun tangga dan angkat beban dengan menggunakan botol air minum 1,5-2 liter.

    Gimana, sudah ada kemajuan setelah memiliki niat berolahraga?? (MUF)

  • Simak Yuk! Ini Waktu Terbaik untuk Olahraga Saat Puasa

    Simak Yuk! Ini Waktu Terbaik untuk Olahraga Saat Puasa

    SERANG, BANPOS – Hari kedua bulan Ramadan, sudahkah Ce’es BANPOS berolahraga? Terkadang, banyak orang yang menunda program olahraga ketika sedang menjalankan ibadah puasa.

    Hal itu karena adanya anggapan bahwa saat berpuasa, tubuh tidak mampu untuk melakukan olahraga. Sebab, energi sudah terkuras dengan menahan lapar dan haus dari sahur sampai berbuka puasa.

    Memang benar olahraga saat puasa sebaiknya ditunda? Tidak juga, jangan sampai puasa ini menjadi alasan Ce’es BANPOS tidak konsisten dalam menjalankan pola hidup sehat, di mana salah satunya adalah berolahraga minimal 30 menit setiap hari.

    Menurut pakar Kesehatan, prinsip olahraga yang dilakukan pada saat berpuasa adalah pemeliharaan tubuh agar tetap sehat dan bugar.

    Artinya, harus mampu melancarkan aliran darah dan melenturkan otot-otot, jantung lebih aktif dan zat asam oksigen lebih banyak terhirup sebagai proses metabolisme tubuh.

    Jadi, kapan waktu terbaik untuk olahraga saat puasa?

    Jawabannya adalah bebas saja, asalkan Ce’es BANPOS melakukan aktivitas olahraga itu dengan konsisten.

    Tentunya, waktu berolahraga ini juga menyesuaikan dengan kesibukan Ce’es BANPOS. Ada beberapa pilihan waktu yang tepat untuk berolahraga selama puasa nih, antara lain:

    Menjelang Berbuka Puasa

    Adapun keuntungan berolahraga jelang berbuka puasa adalah setelah atau di tengah olahraga, Ce’es BANPOS bisa langsung minum ketika memasuki jam berbuka, sehingga terhindar dari dehidrasi.

    Kemudian, jarak ke waktu makan pendek, sehingga Ce’es BANPOS bisa segera mengisi kembali energi.

    Karena sebelum berbuka Ce’es BANPOS belum makan, maka kadar gula di dalam otot rendah. Hal itu akan membuat tubuh menggunakan cadangan energi dari lemak untuk menghasilkan energi.

    Tapi ada kekurangannya juga lho berolahraga menjelang berbuka puasa. Salah satunya adalah karena tubuh belum mendapatkan energi dari makanan dan minuman selama hampir lebih dari setengah hari, maka Ce’es BANPOS tidak bisa melakukan olahraga yang intensitasnya tinggi dengan optimal.

    Berolahraga 2-3 Jam Setelah Berbuka

    Biasanya, olahraga ini dilakukan setelah solat tarawih diantara pukul 8-9 malam. Nah, pada jam ini, Ce’es BANPOS tentu sudah mendapatkan energi yang maksimal dari berbuka puasa, sehingga cocok untuk melakukan olahraga dengan intensitas tinggi karena sudah mendapatkan asupan karbohidrat.

    Menjelang sahur

    Berolahraga pada jam ini, keuntungannya adalah tubuh masih memiliki energi dari apa yang sudah dimakan dan diminum sebelum tidur.

    Selesai berolahraga pun, Ce’es BANPOS bisa langsung melaksanakan sahur untuk mempersiapkan energi dan status hidrasi yang optimal ketika berpuasa.

    Akan tetapi, berolahraga di jam ini, Ce’es BANPOS harus bangun lebih pagi yang memungkinkan akan berolahraga dalam keadaan mengantuk. Tak hanya itu, Ce’es BANPOS juga membutuhkan pemanasan lebih lama karena keadaan kamu baru bangun tidur.

    Untuk jenis olahraga yang dilakukanpada bulan Ramadan, dapat dilakukan dengan intensitas 40 hingga 50 persen lebih sedikit dari zona latihan yang biasa dilakukan.

    Contohnya, apabila biasanya Ce’es BANPOS lari lima kali seminggu selama satu jam, maka saat puasa cukup lakukan jalan cepat atau jogging 4-5 kali seminggu, masing-masing 30 menit.

    Jangan lupa, lakukan pemanasan dan pendinginan. Lakukan gerakan-gerakan peregangan atau stretching, agar terhindar dari cedera atau nyeri otot setelah melakukan olahraga.

    Terakhir, olahraga seperti yoga, pilates, body balance, lebih tepat dilakukan saat berpuasa. Selain intensitas rendah, latihan tersebut juga memiliki manfaat bagi pikiran dan jiwa. (MUF)

  • Yuk Intip Olahraga Apa Saja yang Tepat Selama Puasa Ramadan

    Yuk Intip Olahraga Apa Saja yang Tepat Selama Puasa Ramadan

    JAKARTA, BANPOS – Saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan, bukan berarti tidak boleh berolahraga lho. Ada beragam olahraga dan waktu yang tepat untuk olahraga saat berpuasa, yuk simak selengkapnya.

    Disampaikan oleh Guru Besar Ilmu Gizi Institut Pertanian Bogor (IPB) Profesor Hardinsyah, ia membagikan kiat memilih olahraga dan berolahraga yang tepat selama menjalankan puasa pada bulan suci Ramadan.

    Hal itu disampikan olehnya saat berkunjung ke kantor ANTARA di Cikini, Jakarta Pusat, pada Kamis (23/3). Ia menilai saat berpuasa, seseorang memiliki dua tujuan berolahraga, yaitu mempertahankan masa otot pada tubuh idealnya menurunkan berat badan.

    “Saat puasa yang dibakar oleh tubuh adalah cadangan lemak dan air, tapi bisa jadi masa otot juga ikut berkurang. Itu tergantung aktivitas fisik kita selama berpuasa,” ujarnya.

    Bagi seseorang yang telah memiliki tubuh ideal, dan hanya ingin mempertahankan atau meningkatkan massa otot, olahraga angkat beban sangat dianjurkan.

    Herdiansyah juga menilai bahwa olahraga sederhana yang melibatkan kekuatan otot seperti push up, sit up, dan berbagai jenis squat juga dapat menjadi solusi.

    Sementara, bagi umat Islam yang berfokus menurunkan berat badan selama Ramadan, mereka bisa memilih olahraga kardio sederhana, misalnya kombinasi jogging dengan lari kecil, berjalan, olahraga intensitas tinggi dan aerobic.

    Apabila pembakaran lemak juga ingin disertai pembentukan otot, Hardinsyah menyarankan penambahan aktivitas angkat beban dan olahraga lain.

    Meski tetap dianjurkan saat berpuasa, intensitas olahraga juga perlu diperhatikan.

    Hardinsyah mencontohkan, bila sebelumnya seseorang terbiasa berolahraga selama 40 menit dalam sehari, maka selama bulan puasa dianjurkan berolahraga sekitar 20 menit.

    “Selain berolahraga selama bulan Ramadan, saya juga mengingatkan masyarakat untuk banyak mengonsumsi air dan buahan-buahan selama bulan Ramadan untuk menghindari dehidrasi. Tubuh akan kehilangan banyak cairan setelah berolahraga,” terangnya.

    Puasa Ramadan juga dinilai sebagai waktu yang tepat untuk mengurangi berat badan secara sehat, selama dijalani secara baik dan benar.

    “Dalam berbagai penelitian, puasa diimbangi dengan asupan nutrisi yang baik dan olahraga, bisa menurunkan berat badan dua sampai lima kilogram,” tandasnya. (ANT/MUF)

  • Kekalahan dari Bhayangkara FC Disebut Karena Hilang Fokus

    Kekalahan dari Bhayangkara FC Disebut Karena Hilang Fokus

    DENPASAR, BANPOS – Pelatih Bali United FC Stefano ‘Teco’ Cugurra menilai kekalahan tim asuhannya dari Bhayangkara FC pada laga pekan ke-30 Liga 1 Indonesia 2022/2023 di Stadion Wibawa Mukti, Bekasi, Sabtu (11/3) ini karena pemain kehilangan fokus.

    “Dua tim bermain terbuka, bermain menyerang pada babak pertama. Kami bisa mencetak skor 1-1 lawan mereka. Di babak kedua pertandingan, kami hilang konsentrasi waktu bola mati,” ujar Teco, selepas pertandingan sebagaimana disiarkan Tim Media Bali United FC di Denpasar.

    Alhasil, kata dia, Skuad The Guardians berhasil memanfaatkan celah itu dan mencetak tambahan dua gol pada babak kedua.

    “Kami masih berusaha mengejar. Kami masih punya peluang buat (memaksa hasil imbang, red),“ tuturnya.

    Namun, penyerang Bhayangkara FC Alex Martins sukses menjaga posisi tim lawan tetap unggul dengan mencetak gol ke gawang Nadeo Arga Winata pada menit ke-90. Sehingga, sampai penghujung pertandingan, Bhayangkara FC keluar sebagai pemenang dengan skor 3-1.

    “Waktu mereka serang balik, mereka cetak gol,” katanya, mengomentari hasil pertandingan.

    Serdadu Tridatu dalam tiga pertandingan terakhir kembali kesulitan memperoleh poin penuh, dan hanya mampu mendapatkan satu poin dari laga imbang saat melawan Persita Tangerang pada pekan ke-29 Liga 1 2022/2023, Selasa (7/3).

    Di laga melawan Bhayangkara FC, Bali United, meskipun tampil menyerang sejak awal pertandingan, terpaksa pulang dengan tangan hampa karena gagal mencuri poin dari tim tuan rumah.

    Gelandang Bali United FC, Mohammad Sidik Saimima, yang bermain pada babak kedua menggantikan Ahmad Agung, menilai para pemain telah bekerja keras, tetapi hasil pertandingan belum berpihak kepada mereka.

    “Kami dari pemain, kami semua sudah kerja keras, tetapi ini sepak bola. Bhayangkara bermain terbuka, kami juga bermain terbuka. Kami kecolongan karena kurang fokus,” ujarnya.

    Ia pun berharap Bali United dapat meraih hasil lebih baik pada pertandingan berikutnya saat menjamu Madura United di Stadion Maguwoharo, Yogyakarta, Kamis (16/3).

    “Di pertandingan berikutnya kami kerja lebih keras lagi,” tandasnya. (ANT/MUF)

  • Kang Mamad Ajak Bela Negara Lewat Olahraga

    Kang Mamad Ajak Bela Negara Lewat Olahraga

    KANG Mamad, begitulah sapaan akrabnya. Putra daerah Kabupaten Serang yang lahir pada Januari 50 tahun silam ini lama mengabdi sebagai Tentara Nasional Indonesia Angkatan Udara (TNI AU) dan memiliki pengalaman dinas di Skadron Udara 2 sebagai Crew Pesawat F- 27 dan CN.235 di Lanud Halim Perdana Kusuma dari  Letda sampai dengan Kapten sebagai Perwira logistik  atau Corp Pembekalan.

    Sempat dinas di Mabes TNI, kini Kang Mamad berkegiatan di Pusdiklat Bela Negara Badan Pendidikan Dan Pelatihan Kemhan RI (Badiklat Kemhan). Memiliki hobi berolahraga, Kang Mamad berupaya untuk mewujudkan nilai bela negara melalui hobinya tersebut.

    “Nilai-nilai dasar Bela Negara saat ini harus terus di implementasikan dalam kehidupan sehari-hari oleh setiap warga negara seperti yang diamanatkan dalam UUD 1945 Pasal 27. Hal ini sangat penting mengingat kelangsungan hidup berbangsa dan bernegara menjadi tugas kita semua,” ujarnya.

    Untuk mewujudkan itu, tentu harus diawali dari hal yang kecil, contohnya patuh pada peraturan atau hukum yang berlaku. Kemudian melaksanakan hal-hal kebaikan dalam lingkungan sosial, membuat prestasi dalam seni dan olahraga.

    “Karena sebetulnya olahraga ini banyak sekali manfaatnya, selain menjaga Kesehatan, tentu ada nilai kebersamaan, kekompakan dan kerjasama. Hal ini didapat ketika kita melakukan turnamen antara TNI dengan warga, di sini juga mengedepankan sportifitas dan tentunya strategi,” katanya.

    Kolonel Kal. Mamad Alawi sendiri merupakan Widyaiswara Madya Pusdiklat Bela Negara Badiklat Kemhan yang sehari-hari getol menggemborkan tentang bela negara. Menghabiskan sepanjang hari untuk mengedukasi tentang bela negara, namun tidak lupa menjalankan hobinya yang pasti disisipkan juga hal-hal tentang bela negara.

    “Hampir semua bidang olahraga saya senangi, bahkan sejak SD sampai perwira dipercaya menjadi pemain inti. Selain meningkatkan keahlian bidang olahraga dan belajar memupuk rasa kebersamaan dengan teman, saya juga memanfaatkan aktivitas olahraga untuk mengedukasi bela negara kepada siapa saja, masyarakat dan lainnya,” ungkapnya.

    Ia juga seringkali menggelar turnamen, kemudian olahraga persatuan baik di internal kantor maupun dengan masyarakat, dengan tujuan agar TNI dan masyarakat bersatu. Dengan begitu, pembelajaran bela negara terus digencarkan, ditambah Kang Mamad ini merupakan tipe orang yang senang bertemu dengan orang banyak dan cakap berkomunikasi.

    “Banyak yang kita dapatkan melalui olahraga, bahkan dengan diadakannya turnamen, olahraga persatuan, tentu akan melebur TNI dengan masyarakat. Kalau sudah begitu, masyarakat tidak akan segan atau sungkan untuk mengobrol dan diskusi berkaitan dengan bela negara,” tandasnya. (MUF)